똑띵정보 폭식원인1 폭식 예방을 위한 다이어트 식단 관리법 다이어트를 하면서 가장 큰 난관 중 하나는 폭식입니다. 금지된 음식을 먹고 싶은 욕구와 강한 배고픔은 다이어트 실패의 주요 원인이 되기도 합니다. 그러나 올바른 식단 관리와 몇 가지 실천 팁을 통해 폭식을 예방하고 성공적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 이번 글에서는 폭식의 원인과 이를 예방하기 위한 식단 관리법을 소개합니다. 1. 폭식의 원인과 심리적 요인1) 과도한 칼로리 제한너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 자연스럽게 부족한 영양분을 채우기 위해 폭식을 유발합니다. 2) 스트레스와 감정적인 요인스트레스나 우울한 감정을 음식으로 해소하려는 심리가 폭식으로 이어질 수 있습니다. 3) 잘못된 식사 습관아침을 거르거나 불규칙한 식사습관이 폭식을 초래한 가능성을 높입니다. 2. 폭식을 예방하는 다이어트 식.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
