똑띵정보 뱃살빼는운동1 복부 지방 빼는 최고의 운동 & 생활 습관 많은 사람들이 뱃살을 빼고 싶어하지만, 복부 지방은 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나입니다. 복부 지방을 효과적으로 빼려면 단순히 운동만 하는 것이 아니라 식습관과 생활 습관까지 함께 관리해야 합니다. 이번 글에서는 복부 지방을 줄이는 최고의 운동과 실천하면 좋은 생활 습관을 소개합니다.🔥 복부 지방 빼는 최고의 운동 TOP 51. 플랭크 (Plank)플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. ✅ 방법: 팔꿈치를 어깨 아래 두고 몸을 일직선으로 유지하며 30초~1분 유지 ✅ 효과: 복부 근육 강화 & 지방 연소2. 러시안 트위스트 (Russian Twist)옆구리 지방을 태우는 데 효과적인 운동입니다.✅ 방법: 바닥에 앉아 상체를 살짝 뒤로 기울인 후 좌우로 몸통을 비틀며 덤벨 또는 물병을 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
