똑띵정보 분류 전체보기111 아치형 발바닥이 중요한 이유: 통증 예방과 건강한 걸음의 핵심! 아치형 발바닥이란?우리 발바닥은 단순히 평평한 구조가 아닙니다.바로 ‘아치(arch)’라는 곡선 구조가 존재하죠.이 아치는 발의 충격 흡수와 체중 분산을 도와우리가 효율적으로 걷고 뛸 수 있게 해주는 중요한 구조입니다.✅ 발바닥 아치의 종류1. 정상 아치 (보통 발)적절한 곡선이 유지되어 충격 흡수와 균형이 우수2. 평발 (낮은 아치)아치가 무너져 발바닥이 거의 평평무릎, 허리, 발목 통증 유발 가능성↑3. 요족 (높은 아치)아치가 과도하게 올라가 발바닥 전체가 지면에 닿지 않음발 피로도 높고, 발가락 통증 발생 가능성↑아치형 발이 중요한 이유✅ 충격 분산:걷거나 뛸 때 생기는 충격을 분산시켜 관절 보호✅ 자세 교정:균형 잡힌 발은 자세 안정과 무릎·허리 건강에도 긍정적 영향✅ 피로 감소:발 피로도가 낮.. 2025. 5. 20. 비만 치료제, 이제 주사 없이 먹는 시대가 온다! " 비만 치료제, 이제 주사 대신 먹는 약(경구약) 시대 시작!""일라이 릴리 '오르포글리프론', 노보 노디스크 '경구형 세마글루티드' 주목.""하루 한 번 복용으로 10~15% 체중 감량 기대.""식습관 개선과 운동 병행은 필수. 전문가 상담 후 복용 권장." 비만 치료의 트렌드가 빠르게 변하고 있습니다.이제 주사 없이 먹는 비만약으로 체중 감량이 가능해졌습니다.오늘은 경구용 비만 치료제의 등장 배경부터 대표 신약, 기대 효과까지 깔끔하게 정리해드립니다.비만 치료, 왜 '먹는 약'이 주목받을까?기존 비만 치료는 대부분 주사제 중심이었습니다.하지만 주사는 번거롭고 통증도 있으며, 치료비 부담도 적지 않았습니다.이러한 문제를 해결하기 위해 경구 복용이 가능한 비만 치료제가 개발되고 있습니다.하루 한 알 .. 2025. 4. 28. 복부 지방 빼는 최고의 운동 & 생활 습관 많은 사람들이 뱃살을 빼고 싶어하지만, 복부 지방은 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나입니다. 복부 지방을 효과적으로 빼려면 단순히 운동만 하는 것이 아니라 식습관과 생활 습관까지 함께 관리해야 합니다. 이번 글에서는 복부 지방을 줄이는 최고의 운동과 실천하면 좋은 생활 습관을 소개합니다.🔥 복부 지방 빼는 최고의 운동 TOP 51. 플랭크 (Plank)플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. ✅ 방법: 팔꿈치를 어깨 아래 두고 몸을 일직선으로 유지하며 30초~1분 유지 ✅ 효과: 복부 근육 강화 & 지방 연소2. 러시안 트위스트 (Russian Twist)옆구리 지방을 태우는 데 효과적인 운동입니다.✅ 방법: 바닥에 앉아 상체를 살짝 뒤로 기울인 후 좌우로 몸통을 비틀며 덤벨 또는 물병을 .. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 37 다음
