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간 건강에 좋은 음식 TOP 10! 간 건강 관리의 첫걸음
피곤하고 무력한 하루, 혹시 간 건강에 문제가 있는 걸까요?간은 우리 몸에서 해독, 에너지 저장, 영양소 대사 등 중요한 역할을 담당하빈다. 하지만 간은 통증 신경이 없어 손상될 때까지 특별한 증상이 나타나지 않아 관리가 더욱 중요합니다. 오늘은 장 건강에 좋은 음식, 생활습관, 그리고 간 손상을 예방하는 팁을 자세히 알아보겠습니다. 간이 하는 주요 역할1. 독소 해소· 간은 체내로 들어온 약물이나 알코올, 화학물질을 분해하고 해독하는 중요한 역을 합니다. 2. 영양소 대사 · 간은 우리가 섭취한 탄수화말, 단백질, 지방을 대사하며 에너지원으로 변환합니다. 3. 담즙 생산 · 담즙은 지방 소화를 돕는 물질로, 간에서 생성되어 담낭에 저장됩니다. 4. 저장소 역할 · 간은 비타민 A, D, B12, ..
2024. 11. 23.
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