허리둘레계산기, 측정하고 관리하자.

이번 글에서는 개인의 건강상태를 평가하는데 도움이되는 허리둘레계산기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 둘레는 복부 비만의 지표 중의 하나로 여러 건강문제와 관련이 있으니 주기적으로 측정하고 비만이 되지 않기 위해 개선하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

허리둘레는

우리나라 성인의 평균 허리 둘레는 남자는 82.9cm이고 여자는 78.6cm 입니다. 

허리둘레로 측정한 복부 비만의 기준은 성인 남자는 허리둘레가 90cm 이상일 때, 성인 여자 허리둘레가 85cm  이상일 때 복부비만으로 진단합니다. (출처: 대한비만학회)

 

허리둘레 재는 법

허리둘레를 잴 때는 얇고 편한 옷을 입은 상태에서 측정하는 곳이 좋습니다. 어깨 넓이만큼 발을 나란히 벌린 상태에서 재는 위치는 골반의 가장 높은 부분과 갈비뼈 가장 아랫부분 사이의 중간 부분을 줄자로 측정합니다. 

 

 

 

허리둘레를 잴 때 줄은 편히 느낄 수 있을 정도로 적장히 조여주세요. 너무 타이트하거나 느슨하면 정확한 결과를 얻을 수 없습니다. 허리둘레를 측정한 후에는 가능한 정확한 값을 얻기 위해 여러 번 측정하여 가장 일관된 값을 선택합니다. 

 

허리둘레계산기

보통 줄자는 센티미터(센치)로 되어 있고 허리둘레는 인치 단위로 측정하는 경우가 많으므로 줄자로 허리둘레를 측정한 후에 허리둘레계산기는 네이버의 센치 인치 단위 변환 계산기를 이용하시면 됩니다. 아래 센치 인치 변환 바로가기를 통해 쉽고 간단하게 계산해 보시기 바랍니다. 

 

센치 인치 변환 바로가기

 

1인치는 2.54 센티미터입니다.

센티미터를 인치로 변환하려면 센티미터 수를 2.54로 나누시면 됩니다. 예를 들어 85 센치는 약 33.46인치가 됩니다. 위의 바로가기를 통해 간단하게 계산해 보세요. 

 

허리둘레 측정은 몸매를 파악하거나 의류 사이즈를 선택할 때 중요한 요소 중에 하나입니다. 또한 일반적으로 복부 비만을 평가하거나 건강상태를 모니터링하기 위해 사용됩니다. 허리둘레가 증가할 경우 당뇨병, 심장질환 및 다른 건강 상의 문제의 위험이 증가할 수 있으므로 주기적으로 측정하신 후에 관라히시기 바랍니다. 감사합니다.